Offrez-vous une Pause avec l’Auto Hypnose le Vendredi !

Le vendredi ?

On est entre pote.

On a le droit de faire des confessions et de se dire des trucs perso.

 

Pas obligé de se faire des nœuds au cerveau.

Pas obligé de surveiller ce qu’on fait pour voir si nos pensées sont positives.

Pas obligé de réfléchir à notre objectif.

Pas obligé de travaillé sur soi pour aller mieux.

 

Tu sais quoi ?

T’as même le droit de te plaindre un peu le vendredi.

Faut lâcher un peu de lest de temps en temps.

 

Sinon ?

La machine est toujours en tension, toujours à sa limite … et elle chauffe.

 

Si tu ne veux pas que ça pète, relâche un peu.

 

 

Parler de trucs perso ?

Aller je me lance.

Même si ce n’était pas prévu (et que c’est pas prêt de toute manière).

 

Il y a quelques temps une amie m’a dit : « Pourquoi tu n’écris pas un livre ? Ce serait super bien, et puis ça aiderait à te faire connaitre ».

 

Ma réponse ?

« Bah non. Je n’ai pas de talent d’écrivain, je ne vois pas ce que je pourrais apporter de plus par rapport à tout ce qui a déjà été écrit, et puis bla bla bla et bla bla bla et blablabla ».

 

Toute les excuses qu’on sort machinalement quand on flippe parce que ça nous parait trop gros et qu’on adore se dévaloriser.

 

Mais cette garce d’idée ne s’en est pas arrêtée là !

Madame a voulu continuer son bonhomme de chemin.

Jusqu’à revenir se loger dans mon cerveau.

 

Tu sais à l’endroit pile où elle te réveille la nuit pour y penser.

Où tu as plein d’idées différentes qui germent.

 

Bref, au final je n’ai presque pas eu le choix…

Et j’ai fini par m’y mettre.

 

Et ce livre qui ne m’appartient presque pas tellement il est sorti tout seul et bientôt terminé.

 

Si tu me suis depuis un moment ?

Tu sais que j’aime les choses simples et directes.

Bah ce livre est exactement dans cette lignée.

 

J’ai voulu quelque chose de différent.

Sans aucune prétention.

Relativement court pour n’être rien d’autre qu’une pause fraicheur.

 

Mais une pause fraicheur qui sème tout de même quelques graines et qui fertilise le terrain pour qu’elles poussent au mieux.

 

Pas d’éditeur bien sûr.

Ce sera du self-editing en quelques exemplaires (vive internet et toutes les possibilités qu’il offre).

 

Si ce livre t’intéresse ?

Envoie moi un petit mail pour le pré-réserver (ça ne t’engage à rien bien sûr) et dès que je l’aurai fait imprimer, je te préviens.

 

Bonne journée et lance toi des petit défi de temsp en temps, ça fait du bien.

Jérémy

 

PS : pour ceux qui ne l’on pas vu passer, le titre du livre est la couverture sont sur le groupe facebook Autohypnose-Facile.

FAQ – Questions fréquentes

Est-ce que l’auto-hypnose est efficace ?

L’auto-hypnose peut être très efficace pour gérer le stress, l’anxiété et même certaines douleurs. Des études montrent qu’elle aide à modifier les perceptions et comportements. Elle nécessite de la pratique pour en maximiser les bénéfices, mais beaucoup témoignent de résultats positifs.

Comment faire une séance d’auto-hypnose ?

Trouvez un endroit calme, installez-vous confortablement. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Utilisez des phrases ou des images positives pour induire un état de relaxation. Restez dans cet état pendant 10 à 20 minutes, puis revenez lentement à votre rythme normal.

Quels sont les bienfaits de l’hypnose thérapeutique pour le bien-être ?

L’hypnose thérapeutique réduit le stress, améliore le sommeil et aide à gérer des troubles comme les phobies ou l’anxiété. Elle peut aussi renforcer la confiance en soi et favoriser la prise de décision. Les effets peuvent varier, mais beaucoup rapportent un meilleur état général.

Quels sont les exercices d’auto-hypnose pour apaiser les douleurs ?

Concentrez-vous sur la zone douloureuse, imaginez une lumière chaude qui apaise la douleur. Respirez profondément, en visualisant la douleur diminuer à chaque expiration. Pratiquez régulièrement ces exercices pour renforcer votre capacité à gérer la douleur efficacement.