Il a fait chaud ce week-end, n’est-ce pas ?

(Désolé pour toi qui me suis depuis l’autre côté de l’Océan, je ne sais pas quel temps il a fait par chez toi, mais ici en France on a pris environ +10°C du jour au lendemain…)

Et en bon français qui se respecte, on se plaint forcément 😉

Le vrai problème quand il fait chaud ?
C’est que notre corps n’est pas habitué.

Du coup, il y a souvent des réactions un peu galères et notamment :

On transpire beaucoup (il donne envie ce mail non ?).
La circulation sanguine et lymphatique est dégradée (jambes, bras qui gonflent).

Pour ça il y a des palliatifs qui soulagent légèrement comme prendre des douches froides ou se baigner si on a la chance de pouvoir avoir une piscine ou d’habiter prêt de la mer ou d’un lac.
Il y a aussi des huiles essentielles qui font un bien fou ! (que je ne donne volontairement pas ici, l’usage des huiles essentielles étant tout sauf anodin).

Mais tu sais quel problème est le plus chiant encore ?
C’est qu’on n’arrive pas à dormir.

Il n’y a pas d’air, la chaleur est étouffante, on a viré tous les draps … et on tourne, on tourne, on tourne …

Le problème c’est que quelques nuits comme ça, non seulement ça te rend fou et ça t’irrite au plus haut point (plus t’es fatigué, plus t’es irritable, plus tu t’énerves et moins tu dors …), mais pour les personnes sensibles, ça peut totalement dérégler les cycles de sommeil.

Nous ne sommes pas tous égaux sur le sommeil.
Certains dorment très bien.
Mais pour d’autres c’est un problème depuis des années.

Des années à redouter le moment de se coucher.
(Alors que ce devrait être un moment attendu, un moment de plaisir).

Des années sans faire une seule nuit complète.

Des années à sentir la fatigue s’accumuler.

Peut-être malheureusement des années à s’assommer à coup de somnifères…

Si tu maitrises un peu l’autohypnose, tu peux essayer quelque chose de très simple
(Toujours commencer par quelque chose de simple … c’est parfois ce qui fonctionne le mieux) :

Te faire une petite séance juste avant de dormir, et dans cette séance (après avoir placé tes fusibles, fait ton induction préférée et un bon approfondissement) :

• Imaginer 2 horloges (à aiguilles, numériques, peu importe, t’es dans ta tête, prend ce qui vient)
• Première horloge : tu règles l’heure à laquelle tu veux t’endormir
• Deuxième horloge : tu règles l’heure à laquelle tu veux te réveiller.

Je te conseille de faire ça plusieurs jours de suite et de noter tous les changements.

Et si tu ne sais pas comment entrer en état d’hypnose tout seul, ou que tu préfères être guidé pour régler profondément tes problèmes de sommeil pour retrouver des cycles naturels et te réveiller avec le sourire et une énergie folle le matin, tu peux profiter de la méthode « Dormir comme un bébé ».

Elle est dispo sur cette page.

Dans cette méthode ?
Je vais te montrer :

• Comment faire en sorte de t’endormir très rapidement.
• Comment calmer ces pensées parasites.
• Comment dormir vraiment sans se réveiller toutes les heures.
• Comment profiter de la nuit pour se ressourcer.
• Comment demander à ton corps ce qu’il sait déjà faire.
• Comment rendre ça durable et définitif.
• Comment se réveiller de plus en plus en forme chaque matin.
• Comment apprécier de nouveau le moment de se coucher.

Prêt à passer enfin de bonnes nuits ?

Tout est sur cette page (avec un petit truc en plus, tu m’en diras des nouvelles).

A tout de suite,
Jérémy