L’autohypnose la plus efficace ?
C’est celle que tu fais sans séance.
Après tout, l’autohypnose n’est que l’art de savoir discuter avec son inconscient, savoir activer nos ressources et nos capacités.
Savoir s’écouter, se comprendre, dialoguer.
Faire équipe avec cette partie que l’on nomme « inconscient » juste pour imager le truc.
(eh oui loulou, conscient et inconscient, ça n’existe pas vraiment.
C’est juste du vocabulaire pour expliquer un concept, mais tout est mélangé, rien n’est séparé ^^).
Toute la matière est déjà là, il te suffit de t’en servir comme il faut.
Oui tu peux forcer les choses, tu peux provoquer, tu peux accélérer, tu peux guider, tu peux t’entraîner avec des techniques et des séances formelles…
Mais l’autohypnose ?
Elle se fait avec ou sans toi.
À longueur de temps.
Tu as simplement à la comprendre et à l’observer.
Comment tu peux faire de l’autohypnose pure et dure ? Sans séance ?
Dans les moments où ce sera le plus efficace ?
Deux exemples tout simples pour que tu comprennes le principe :
Profite peut-être de ces mois de juillet-août qui sont souvent plus tranquille, plus cool.
Vacances, sorties entre amis, balades, etc.
Et à chaque fois que tu passes un très bon moment, prends une bonne respiration consciente, souris et fais toi un ancrage (serre le poing, fait un signe, utilise un mot, une odeur, peu importe).
Tu n’as pas besoin de plus.
Quand on fait une séance, c’est pour recréer intérieurement ce moment agréable, où tu te sens bien.
Là tu le vis, c’est 10 fois plus fort… donc ton ancrage sera 10 fois plus puissant.
Autre exemple : la prise de parole en public (qui bloque tellement de monde, moi y compris il y a quelques années).
Prendre la parole en public ?
Tu le fais parfaitement bien un nombre incalculable de fois sans même t’en rendre compte : à chaque fois que tu parles à ta famille ou tes amis.
Tu vas me dire que ce n’est pas pareil parce que tu les connais…
Pour ta peur ce n’est pas pareil, mais parler devant des gens, c’est parler devant des gens, connus ou pas, la capacité et la ressource sont les mêmes.
Alors à chaque fois que tu parles librement, en étant toi-même, avec ta famille ou tes amis : dans ta tête, envoie le message suivant à ton cerveau/inconscient « c’est comme ça que je veux parler tout le temps, je veux me sentir bien et moi-même, devant ma famille, mes amis et n’importe qui ».
Teste tout ça sur une semaine, tu m’en diras des nouvelles.
Enjoy !
Jérémy
PS : si ça t’intéresse, en plus de techniques pratiques d’autohypnose, tu retrouveras beaucoup de ces principes simples et diablement efficaces dans Le Petit Livre qui Fait du Bien (https://www.autohypnose-facile.fr/livre-qui-fait-du-bien/)
